Brandend maagzuur? Misschien heb je net een tekort aan maagzuur


6 november 2018

Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Daarbij komt maagsap in de slokdarm terecht, dat in tegenstelling tot de maag zelf geen beschermingsmechanisme tegen het zuur heeft. Symptomen zijn pijn op de borst, een benauwd en branderig gevoel en soms zelfs pijn tot in de nek en schouderbladen.

Meestal wordt brandend maagzuur gelinkt aan een teveel aan maagzuur. De maagzuurremmers die daarbij worden voorgeschreven, zijn zelfs een van de vijf meest verkochte medicijnen in ons land.

Maar vaak is de oorzaak net een tekort aan maagzuur en maakt de medicatie het dus alleen maar erger.

Een tekort aan maagzuur

Het tekort aan maagzuur zorgt ervoor dat voeding niet goed wordt verteerd en langer in de maag blijft zitten, waardoor het gaat gisten en rotten. Daardoor wordt de slijmvlieslaag dunner en geraakt de maagwand geïrriteerd door het zoutzuur. Dat heeft dan weer impact op het openen en sluiten van de maagklep. Als we te weinig maagzuur hebben, komt het maag- en zoutzuur in contact met slokdarm en ontstaat het branderig gevoel.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaken van een tekort aan maagzuur zijn medicijnen (zoals maagzuurremmers), ouderdom, stress, overgewicht, foute voeding, alcohol en roken.

Tips

  • Ondersteun je maag en spijsvertering door voor elke maaltijd vers citroensap te drinken
  • Zoek samen met je arts uit of je een tekort aan maagzuur hebt, en bouw in dat geval het gebruik van maagzuurremmers af
  • Probiotica kunnen vaak helpen om het bacteriële evenwicht in het maag-darmkanaal te herstellen
  • Probeer na de maaltijd te ontspannen, zodat je maag voldoende zuur kan produceren
  • Let op je inname van suikers, koolhydraten, vette voeding, koffie en alcohol
  • Eet voldoende gevarieerd, met veel groenten, kruiden, planten en verteringsenzymen
  • Eet ’s avonds niet te laat
  • Doen de symptomen zich ’s nachts voor, kan het helpen om het hoofdeinde van je bed wat hoger dan het voeteinde te zetten

 

Persoonlijk advies nodig? 

bij chronische klachten kan het raadzaam zijn om een afspraak te maken bij onze diëtiste, zij helpt je graag op weg naar een gezondere levensstijl

Deel dit bericht!